Menu Sarapan Sehat dan Lezat Saat Sedang Diet

Banyak dari orang-orang yang sedang melakukan diet yang melupakan untuk sarapan. Padahal, selain penting, sarapan lah yang akan menentukan stamina kita saat sedang beraktifitas. 

Jangan takut sarapan bisa merusak program dietmu, karena ternyata ada beberapa menu sarapan sehat bagi kita yang sedang berdiet. Ini dia di antaranya, dilansir dari Eating Well:

1. Bubur Gandum

Bubur gandum dikenal akan kandungan seratnya yang cukup tinggi. Bubur gandum juga rendah kalori dan rendah karbohidrat yang menekan kinerja hormon insulin dalam menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan berujung pada pembakaran kalori yang lebih cepat.

2. Yogurt

Studi yang dilaporkan dalam New England Journal of Medicine menyebutkan yogurt adalah salah satu jenis makanan yang berperan dalam penurunan berat badan. Namun perhatikan komposisi dan toping yogurt yang dikonsumsi, jangan sampai makanan tersebut justru membuat kita semakin gemuk.

3. Selai Kacang & Roti Gandum

Temani sarapan roti gandum kamu dengan selai kacang. Kacang yang mengandung lemak tak jenuh baik bagi kesehatan dan tidak akan menganggu program diet yang sedang dijalani.

4. Telur

Selain serat, protein juga merupakan nutrisi yang paling dibutuhkan ketika kita sedang berdiet. Telur yang kaya protein memiliki khasiat yang hampir sama dengan serat, yaitu menahan energi dalam tubuh lebih lama dan menahan rasa lapar lebih lama.

Jangan lupakan sarapan demi menjaga stamina saat beraktifitas dari sekarang yuk!

Sumber :https://id.she.yahoo.com/menu-sarapan-sehat-dan-lezat-saat-sedang-diet-000000689.html;_ylt=Ahqzyog1hIKjpoB6ONnFiSJv.rN_;_ylu=X3oDMTF2MDZpcGlnBG1pdANrZXNlaGF0YW4gTGF0ZXN0IE5ld3MgTUQEcG9zAzE0BHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBVGVtcA--;_ylg=X3oDMTBhOWtzcTRsBGxhbmcDaWQtSUQ-;_ylv=3